Wann ist ein Rippenbruch wieder belastbar?

Die Frage wann ein Rippenbruch wieder belastbar ist, ist für die Rehabilitation, die Rückkehr in den Beruf oder in den Sport von entscheidender Bedeutung.
Gerne begleiten Sie die Rippenspezialisten von Lumedis, um die Heilungsdauer zu verkürzen und Spätfolgen zu verhindern.

Gerne beraten Sie unsere Frankfurter Orthopäden von Lumedis in unserer Sprechstunde mit Ihrer ganzen Erfahrung.

Rippenbrüche entstehen in der Regel durch Unfälle oder Traumen und sind in aller Regel nicht nur sehr schmerzhaft, sondern auch recht langwierig, was die Behandlung angeht.
Meistens werden Rippenfrakturen rein konservativ (ohne Operation) behandelt, d.h. neben einer entsprechenden Schonung und auch einer angepassten Schmerztherapie werden keine Behandlungsmassnahmen durchgeführt.

Ein Rippenbruch ist eine schmerzhafte Verletzung, die einige Wochen bis Monate zum Heilen benötigen kann.
Die Dauer der Schonzeit hängt jedoch von der Schwere der Verletzung ab. In der Regel wird empfohlen, dass Patienten mit einem Rippenbruch mindestens 6 Wochen lang keine körperlich anstrengenden Aktivitäten ausüben sollten, um die Heilung zu fördern.

Während dieser Zeit sollte der Patient auf Aktivitäten verzichten, die Schmerzen verursachen könnten, wie z.B. schweres Heben, starkes Husten oder Niesen, und sich auf ausreichend Ruhe und Erholung konzentrieren. Der Orthopäde kann auch Schmerzmedikamente und/oder Atemübungen verschreiben, um den Heilungsprozess zu unterstützen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Schonzeit individuell variieren kann und dass eine engmaschige Überwachung durch einen Arzt erforderlich ist, um sicherzustellen, dass die Verletzung richtig heilt. Wenn Sie einen Rippenbruch haben, sollten Sie sich daher immer an einen guten Orthopäden wenden, um einen geeigneten Behandlungsplan zu erhalten.

Auch für eine angebrochene Rippen gelten oben genannte Bedingungen. Meist verkürzt sich bei einer angebrochenen Rippe die Heilungszeit.

Die Neuknochenbildung (Kallusbildung) startet meistens schon nach wenigen Tagen.
Die auch als Kallus bezeichnete Substanz ist aber noch nicht so stabil, dass der Knochen, in diesem Fall also die Rippen, wieder voll belastet werden können.
Nach und nach verknöchert der Bruch dann aber stabil. Die Heilungsdauer einer gebrochenen Rippe wird mit ca. 6-8 Wochen angegeben.
Hierbei ist aber abhängig um welche Art von Fraktur es sich handelt. Haarrisse würden somit etwas schneller heilen, während größere oder auch komplizierte Rippenbrüche längere Zeit benötigen, um wieder zusammenzuwachsen.

Bei einem stabilen Rippenbruch, also wenn keine Gefahr besteht, dass sich Knochen verschiebt, kann mit Sport je nach Schmerzsituation bereits nach 4-5 Wochen wieder begonnen werden.
Allerdings sollte mit stark oberkörperbelastenden Bewegungen so lange gewartet werden, bis die komplette Heilungszeit von 6 Wochen vergangen ist, um kein Risiko einzugehen, dass sich doch noch Knochen verschiebt oder instabil wird.
Sportarten, bei denen Dreh-, oder Wurfbewegungen durchgeführt werden, sollten somit mindestens 6 Wochen unterlassen werden.
Auch das Heben schwerer Lasten sollte so lange vermieden werden, bis die Knochen wieder zusammengewachsen und auch keine Schmerzen mehr vorhanden sind. 

Radfahren, wenn es eher hobbymässig ausgeführt wird, kann wieder erfolgen, wenn die Schmerzen, die durch eine Rippenbruch entstehen, es zulassen.
Damit ist nach ca. 2-3 Wochen zu rechnen. Wichtig ist aber darauf zu achten, dass man sich bei dem Radfahren nicht überanstrengen sollte.
Beim sehr tiefem Einatmen, wie es beim Sport durchgeführt wird, wird der Oberkörper stark gedehnt, was dann zu Folge haben kann, dass die frischen Brüche der Rippen gereizt werden können. Professionell oder leistungssportliches Radfahren muss dringend so lange unterbleiben, bis der Rippenbruch komplett abgeheilt ist. Dies wird dann nach 4-6 Wochen der Fall sein.

Hier sind einige allgemeine Überlegungen, die helfen können, die Frage zu beantworten:

• Art des Bruches
  Ein einfacher, stabilisierter Bruch oder eine angebrochene Rippe kann schneller heilen als ein komplexer oder offener Bruch.
• Schmerzlevel
  Wenn die Schmerzen weitgehend abgeklungen sind und Sie die normale Atmung und Bewegung ohne wesentliche Schmerzen wieder aufnehmen können, könnte dies ein Indikator dafür sein, dass Sie wieder mit dem Radfahren beginnen können.
• Heilungsprozess
  Rippen heilen in der Regel in etwa 6 Wochen, aber dieser Zeitraum kann variieren. Ihr Arzt kann durch eine körperliche Untersuchung und eventuell Röntgenaufnahmen den Heilungsprozess überprüfen.
• Art des Radfahrens
  Gemütliches Radfahren auf ebenem Gelände wird wahrscheinlich früher möglich sein als intensives Training, Mountainbiking oder Rennen.
• Rehabilitation
  Trainingstherapie und spezifische Übungen zur Stärkung der Muskulatur um die Rippen können den Heilungsprozess unterstützen und Sie schneller wieder auf das Fahrrad bringen.
• Beratung durch Fachleute
  Ihr Arzt oder Physiotherapeut wird Ihnen am besten raten können, wann Sie wieder mit dem Radfahren beginnen können, basierend auf Ihrer spezifischen Verletzung, Ihrem Heilungsprozess und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand.

Da beim Fussball der Oberkörper stark zum Einsatz kommt (Drehen, Strecken und Sprinten) sollte mit Fußball so lange gewartet werden, bis die Rippenfraktur vollständig abgeheilt ist.
Abgesehen davon wird auch eine Rippenfraktur so lange Zeit Schmerzen verursachen, dass sie in der Regel auch keinen Fußballsport zulässt.
Auch sollte darauf geachtet werden, dass Sport erst unter Schmerzmittelfreiheit durchgeführt wird.
In der Regel sollte erst 6 Wochen nach einer Rippenfraktur wieder Fußball unter Wettkampfbedingungen gespielt werden.

Ein zu frühes Wiedereinsteigen in den Fußball birgt die Gefahr, dass bei einer erneuten Gewalteinwirkung am Brustkorb es zu einer Rippenserienfraktur kommt.

Um einen Rippenbruch früher belastbar zu machen, sollte man der Bruch die notwendige Zeit zum Heilen geben, d.h. man sollte die Rippenfraktur nicht zu schnell wieder belasten und ausreichende Ruhephasen einplanen.
Hierzu zählt, dass man im Oberkörper stark belastende Bewegungen so lange vermeiden sollte, bis die Knochen wieder zusammengewachsen sind.
Um das Zusammenwachsen zu beschleunigen, sollte man möglichst schmerzfrei in der Zeit der Frakturheilung sein, da man sonst automatisch in eine Fehlbelastungen gehen würde, die wiederum die Knochenheilung verlängern würde.
Als geeignetes Schmerzmittel würden entzündungshemmende Medikamente, wie Ibuprofen oder Diclofenac zum Einsatz kommen, die man 1-3 mal täglich für maximal eine Woche einnehmen sollte. Der Knochen benötigt bestimmte Mineralstoffe und Vitamine zur schnellen und stabilen Knochenheilung. Hier wären vor allem Calcium und auch Vitamin D zu nennen.
Bei Knochenfrakturen ist der Bedarf an diesen Stoffen auch gesteigert, weshalb eine zusätzliche Zufuhr zu einer Verbesserung der Knochenheilung führen würde. Vitamin D sollte man in Form von Vigantol 1000 Einheiten einmal am Tag oder aber Dekristol 20.000 IE einmal pro Woche zu sich nehmen.
Des Weiteren sollte man auch Calcium in Form von Calcium Brause zu sich nehmen. Hier wäre eine Einnahme einmal täglich zu empfehlen.

Die Genesungsdauer nach einem Rippenbruch hängt von der Schwere der Verletzung ab.
In den ersten Wochen nach dem Bruch sollten Sie sich ausreichend Zeit nehmen, um sich zu erholen und Ihre Verletzung nicht weiter zu belasten.

In Bezug auf Ihre Arbeit hängt die Rückkehr zum Arbeitsplatz davon ab, welche Art von Arbeit Sie ausüben.
Wenn Sie eine Arbeit haben, die körperlich anstrengend ist oder bei der Sie schwer heben müssen, kann es einige Wochen (6-12 Wochen) dauern, bis Sie wieder arbeiten können.
Wenn Sie jedoch eine sitzende Tätigkeit ausüben, können Sie möglicherweise schon nach einer Woche wieder zurückkehren.

Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich von Ihrem Orthopäden beraten lassen, bevor Sie wieder arbeiten. Sie sollten sicherstellen, dass Sie sich ausreichend erholt haben, um die Arbeit wieder aufnehmen zu können, und dass Ihre Rippen ausreichend stabil sind, um nicht erneut verletzt zu werden.
Eine Kontrolle der Heilung und des Heilungsfortschritts sollte vor dem Wiedereinstieg in den Beruf erfolgen.

Es hängt von der Schwere des Rippenbruchs ab, ob man mit einer solchen Verletzung spazieren gehen kann oder nicht.
Wenn der Bruch relativ leicht ist und keine Komplikationen wie beispielsweise eine Lungenverletzung aufgetreten sind, kann man in der Regel nach wenigen Tagen wieder spazieren gehen.
Spazieren gehen, kann den Heilungsprozess positiv beeinflussen.

In der Regel wird empfohlen, dass man nach einem Rippenbruch eine gewisse Zeit ruht, um den Heilungsprozess zu unterstützen.
Wenn man sich jedoch wohl fühlt und keine starken Schmerzen hat, kann ein gemächlicher Spaziergang im Freien helfen, um die Muskeln zu entspannen und die Lungenfunktion zu verbessern.
Man sollte auch darauf achten, sich nicht zu überanstrengen oder plötzlichen Bewegungen auszusetzen, da dies den Heilungsprozess verzögern oder verschlimmern könnte.

Hier sind einige Hinweise die von Ihnen beim Spazierengehen nach einem Rippenbruch beachtet werden sollte:

• Frühe Phase der Heilung (Erste Tage)
  In den ersten Tagen nach einem Rippenbruch kann es notwendig sein, sich auszuruhen und Aktivitäten einzuschränken. Kurze Spaziergänge im Haus könnten in Ordnung sein, aber längere Spaziergänge könnten Schmerzen verursachen.
• Schmerzmanagement
  Achten Sie darauf, Ihre Schmerzen mit den von Ihrem Arzt verschriebenen Schmerzmitteln zu kontrollieren.
  Wenn die Schmerzen gut gemanagt sind, können Sie wahrscheinlich mit kurzen Spaziergängen beginnen.
• Atmungsübungen
  Tiefes Atmen und Husten sind wichtige Übungen nach einem Rippenbruch, um die Lunge frei von Sekreten zu halten. Diese Übungen könnten auch während des Gehens praktiziert werden.
• Steigerung der Aktivität
  Wenn die Heilung fortschreitet und die Schmerzen abnehmen, können Sie die Länge und Intensität Ihrer Spaziergänge allmählich steigern. Das sollte jedoch in Absprache mit Ihrem Arzt oder Therapeuten erfolgen.
• Vermeiden von Belastungen
  Vermeiden Sie Aktivitäten, die die verletzte Seite stark belasten könnten, einschließlich schweren Hebens oder schnellen Bewegungen.
  Auch starkes Atmen beim Spazieren gehen sollte vermieden werden
• Fragen Sie Ihren behandelnden Arzt
  Ihr Arzt wird Ihnen die besten Ratschläge geben können, wann und wie Sie mit dem Spazierengehen beginnen sollten.
  Er oder sie wird die spezifischen Details Ihrer Verletzung und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand berücksichtigen.

Genauere Informationen und Methoden, die das Spazierengehen erleichtern können, erfahren Sie hier.

Bei einem Rippenbruch ist es wichtig, sich ausreichend Zeit zu nehmen, um zu heilen und keine Aktivitäten auszuführen, die die Verletzung verschlimmern könnten.
Hier sind einige Dinge, die Sie tun können und auch vermeiden sollten:

Was Sie tun sollten:

1. Ruhe
   Nehmen Sie ausreichend Ruhe, um Ihrem Körper Zeit zu geben, um sich zu erholen.
2. Schmerzmanagement
   Verwenden Sie gegebenenfalls Schmerzmittel oder andere Medikamente, die Ihnen Ihr Orthopäde verschrieben hat, um die Schmerzen zu lindern.
3. Atmung
   Atmen Sie tief und regelmäßig, um die Lungenfunktion aufrechtzuerhalten und so eine Lungenentzündung durch schlechte Belüftung der Lunge zu verhindern.
4. Körperhaltung
   Vermeiden Sie Haltungen, die Ihre Schmerzen verschlimmern könnten, und versuchen Sie, eine aufrechte Position beizubehalten.
5. gezielte Übungen
   Führen Sie gezielte Übungen durch, um die Heilungszeit zu verkürzen.
   Gerne zeigen die Spezialisten von Lumedis, welche das in Ihrem Fall sind.

Was Sie vermeiden sollten:

1. Körperliche Aktivitäten
   Vermeiden Sie körperliche Aktivitäten, die Ihre Schmerzen verschlimmern oder Ihre Verletzung weiter belasten könnten.
2. Schweres Heben
   Vermeiden Sie schweres Heben und Anstrengungen, die Ihre Brust belasten könnten.
3. Rauchen
   Rauchen kann den Heilungsprozess verlangsamen, daher sollten Sie es vermeiden.
4. Alkohol
   Vermeiden Sie Alkohol, da dies den Heilungsprozess stören kann und auch die Schmerzen verschlimmern kann.
5. Enge Kleidung
   Tragen Sie keine engen Kleidungsstücke, die Ihre Brust einschränken und Schmerzen verursachen können, was den Heilungsprozess stört.

Es ist wichtig, dass Sie sich von Ihrem Orthopäden beraten lassen und seinen Anweisungen folgen, um sicherzustellen, dass Sie schnell und sicher heilen.