Wie lange dauert eine ISG Blockade?

Die Dauer einer ISG Blockade ist sehr unterschiedlich, da sie selten isoliert auftritt und somit von der eigentlichen Ursache abhängt.
Um eine Chronifizierung der Beschwerden  zu vermeiden ist eine frühzeitige Diagnose und zielgerichtete Therapie sehr wichtig.
Wenn Sie eine Beratung durch unsere Wirbelsäulenspezialisten wünschen kommen Sie hier zum Termin.

Die Dauer einer ISG-Blockade kann von Patient zu Patient individuell sehr unterschiedlich sein und nicht genau vorhergesagt werden.
Die Dauer ist abhängig von:

• der Ursache der Beschwerden
• der Schwere der Symptome
• dem Fitnesstand des Patienten

Außerdem ist die Dauer abhängig davon, ob es sich um eine akute oder eine chronische ISG-Blockade handelt.
Eine akute ISG-Blockade kann meist mithilfe von gezielten Übungen schnell behoben werden und es kommt innerhalb von wenigen Wochen zur Beschwerdefreiheit.
In manchen Fällen kann sich die Blockade sogar von selbst wieder lösen.
Eine chronische Blockade (ISG Syndrom) muss aufwändiger und intensiver therapiert werden und kann bis zu mehreren Monate dauern bis es zu einer Besserung der Beschwerden kommt.
Auch begleitende Symptome wie Blockaden im Rücken, Entzündung des ISG´s, ISG-Arthrose, spielen eine Rolle für die Heilungsdauer.

Um die Heilungszeit einer ISG-Blockade positiv zu beeinflussen ist generell ein körperlich aktiver Lebensstil von Vorteil.
Sportliche Menschen, die sich in ihrer Freizeit viel bewegen und eine gut ausgeprägte Rücken- und Beckenmuskulatur haben, profitieren von Ihrer besseren Stabilität im Bereich des Iliosakralgelenks und können so deutlich schneller einen Heilungserfolg verspühren.

Von Vorteil für die Heilungszeit ist, wenn das Gelenk einer möglichst geringen Belastung ausgesetzt ist.
Daher sollte man bewusst auf seine Körperhaltung achten, Fehlhaltungen vermeiden und ein angemessenes Körpergewicht anstreben, da hier das Gelenk weniger belastet wird als bei einem stark Übergewichtigen. Durch Reduktion des Gewichts auf das Kreuzbein, reduzieren Sie Ihre Kreuzbeinschmerzen.
Wenn man bei der Arbeit viel sitzt, dann ist es von Vorteil ab und zu aufzustehen und das Gelenk zu lockern anstatt lange in der gleichen Position zu verharren.

Kinesiotapes, die auf den unteren Rücken geklebt werden, können die Heilungsdauer einer ISG-Blockade ebenfalls beschleunigen.
Sie unterstützen und stabilisieren das Iliosakralgelenk und können so Verspannungen lösen.
Durch ihre Elastizität erlauben die Tapes trotzdessen Bewegungsfreiheit und schränken den Patienten im Alltag nicht oder nur wenig ein.

Bei Muskelverhärtungen und -verspannungen eignet sich vor allem die Osteopathie.
Die Osteopathie arbeitet mit einem ganzheitlichten Ansatz und sieht Faszien, Muskeln, Gelenke und Bänder in Verbindung miteinander.
Unsere Spezialisten arbeiten einzig und allein mit ihren Händen, um so sanften Druck auf die Muskeln auszuüben und Verspannungen durch Faszientherapie und Massagen zu lockern.
Dabei ist das Ziel, die Selbstheilungskräfte des Körpers durch manuelle Techniken zu unterstützen. Im Zentrum steht hierbei die körperliche und seelische Verfassung des Patienten, um so jedem Patienten eine ganz individuelle Therapie zu ermöglichen.
Der Therapieansatz der Osteopathie ist sehr risikoarm und eignet sich vor allem für chronische Muskel- und Gelenkschmerzen sowie Verhärtungen.

Mehr zu diesem Thema finden Sie unter "Ärztliche Osteopathie" und "Osteopathie bei Rückenschmerzen/Nackenschmerzen".

Um eine ISG-Blockade zu lösen gibt es einige Maßnahmen, die der Patient selbst durchführen kann.
Allerdings sollte vorher ein Orthopäde aufgesucht werden, damit andere Erkrankungen ausgeschlossen werden können.
Außerdem kann der Arzt oft schon mit wenigen Handgriffen die Blockade lösen.
Gelingt dies aber nicht direkt, kann der Patient zuhause mit eigenen Übungen die Lösung der Blockade unterstützen.
Die Übungen haben insbesondere zum Ziel das Iliosakralgelenk zu lockern und die Muskulatur in diesem Bereich zu stärken.
Bei allen Übungen gilt, dass sie möglichst kontrolliert und langsam ausgeführt werden sollen.

Folgende Übungen können zur Lockerung der Umgebungsmuskulatur des Kreuzbeins durchgeführt werden:

1. Man legt sich mit ausgestreckten Beinen auf den Rücken und immer abwechselnd jedes Bein ein kleines Stück nach vorne, wobei die Beine aber flach auf dem Boden liegen bleiben.
2. Auf dem Rücken liegend, stellt man beide Beine auf. Die Füße ruhen auf dem Boden und die Knie sind angewinkelt, nun bewegt man beide Knie zusammen abwechselnd nach rechts und links, so weit es geht.
3. Man stellt sich mit dem einen Bein auf eine Erhöhung oder eine Stufe, sodass das andere Bein auf der Seite der Blockade frei in der Luft schwebt. Das Bein auf der erkrankten Seite kann dann langsam und locker vor- und zurück geschwenkt werden.

Die Heilungszeit einer ISG-Blockade kann durch verschiedene Faktoren negativ beeinflusst werden.

• Bewegungsmangel
• zu langes Sitzen
• schwache Muskulatur des unteren Rückens  und des Beckens
• Übergewicht
• Fehlhaltungen

Die Dauer der Krankschreibung bei einer ISG-Blockade kann je nach Ausmaß der Beschwerden unterschiedlich sein und richtet sich in der Regel nach der Dauer der Schmerzen.
In manchen Fällen können die Schmerzen nach der Lösung der Blockade schnell verschwinden, oft dauert es aber zumindest mehrere Tage.
Eine Krankschreibung wird daher meist für eine Woche ausgestellt.
Bei schwereren Verläufen und länger bestehenden Schmerzen kann die Krankschreibung aber auch verlängert werden.

Wie lange man krank geschrieben wird, hängt allerdings von vielen weiteren Faktoren wie :

• dem Beruf,
• Begleitumstände
• vorliegenden Erkrankungen.

Die Frage wie lange man am Ende krank geschrieben werden muss, lässt sich also leider nicht pauschal beantworten, sondern muss individuell von Fall zu Fall begutachtet werden.

Die Dauer der Schmerzen bei einer ISG-Blockade hängt davon ab ob es sich um eine akute oder eine chronische Blockade handelt.
Die Beschwerden können sich nach der Lösung einer akuten Blockade innerhalb von einer oder wenigen Wochen bessern.
Bei einer chronischen Blockade gibt es aber oft begleitend eine Verspannung der Muskulatur und eine Reizung der Bänder im Becken. In einem solchen Fall bestehen die Schmerzen dann auch nach einer Lösung der Blockade noch länger. Dabei kann es sich um mehrere Wochen bis Monate handeln, bis die Schmerzen komplett verschwinden.

Die Dauer einer Sportpause nach einer ISG-Blockade richtet sich nach den Beschwerden.
Nach einer akuten ISG-Blockade sollte man, solange noch Schmerzen bestehen, mit einem Wiedereinstieg in den Sport eher zurückhaltend sein.
Generell sollte man eher schonend wieder mit dem Sport anfangen und starke Belastungen zu Anfang vermeiden.
Da sich bei einer chronischen ISG-Blockade die Symptome über einen längeren Zeitraum erstrecken, kann man begleitend zum Heilungsprozess sanfte Sportübungen durchführen. Diese können die Heilung sogar unterstützen.
Wenn bestimmte Bewegungen starke Schmerzen auslösen, sollte auf diese aber zur Sicherheit verzichtet werden.

Zur Prävention einer ISG-Blockade gibt es mehrere vorbeugende Maßnahmen, die getroffen werden können.
Besonders wichtig ist eine Stärkung der Muskulatur im

• Rücken
• Becken

da diese das Iliosakralgelenk stabilisiert und die Belastung des Gelenks verringert.
Generell sollte man körperlich aktiv sein und sich viel bewegen, denn so wird auch das Iliosakralgelenk beweglich und flexibel gehalten.
Es sollte vermieden werden zu lange am Stück zu Sitzen, bei einem Beruf am Schreibtisch kann man etwa darauf achten regelmäßig aufzustehen und sich zu bewegen.
Bei Übergewicht empfiehlt es sich das Körpergewicht zu reduzieren, damit die Belastung des Gelenks möglichst gering gehalten wird.
Generell sollte man auf seine Körperhaltung achten und Fehlhaltungen vermeiden.
Auch das Tragen von schweren Lasten sollte nach Möglichkeit vermieden werden und wenn es nicht vermeidbar ist nur mit sehr kontrollierten Bewegungen ausgeführt werden.

Weitere Informationen finden Sie auch im Artikel

• ISG-Blockade
• ISG-Blockade lösen
• Symptome einer ISG-Blockade